改进足部触地方式，降低跑步损伤风险！

跑步时足部如何接触地面最好？这是很多跑步爱好者密切关注的话题。有些跑者在跑步过程中，习惯使用脚跟先触地、腿部基本伸直、从腰部到脚踝呈一条直线的触地方式。但这样的足部触地方式真的科学吗？

当以脚跟触地的方式向前运动时，每次触地所产生的冲击力都会以极快的速度直接穿过脚跟，上行至脚部并穿越膝关节。

在这个过程中，膝关节和髋部就需要尽极大的努力来应对这些迅速施加的力，同时胫骨肌肉也会承受很大的压力。