不想去健身房？6个哑铃动作帮你练成肌肉男 练胸肌，平板卧推 练肱二头肌，哑铃弯举 练臀腿肌肉，哑铃深蹲 练肩，哑铃推肩 练肱三头肌，哑铃肱三头屈伸 练背部肌肉，俯身哑铃划船 上一篇：拜日A式，瑜伽初学者入门最好的一套动作（动作+呼吸的完整版）下一篇：坚持跑步所发生的3个变化，你都体会到了吗？
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