6组动作，提升颈部跑动舒适感！

那么为什么颈部会在跑步中产生不舒适的感觉呢？

错误的跑步姿势。在跑步过程中，视线一直保持一个注视位置会让颈部肌肉长期处在紧绷状态，造成僵硬、酸痛等不良现象。

久坐或长期保持同一姿势。在工作和生活中久坐或长期保持同一姿势、不断重复机械化动作都会让颈部活动受限，僵硬酸痛。

热身不够充分。在跑前没有进行充分的颈部、头部热身，会导致身体不能快速进入运动状态，导致颈部僵硬酸痛。