为什么会走入减肥瓶颈，无论怎么努力就是瘦不了呢？ 很多节食减肥者都会陷入一个这样的怪圈： 节食：走出舒适区 节食给身体带来的变化： 打破循环1. 少看秤2. 多吃，热量增加10%3.耐心，坚持 上一篇：训练中苦苦追求的泵感真有必要吗？对于训练到底有什么作用？下一篇：下背部很弱但想尝试硬拉？从六角杠铃练起
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