腹肌死活练不出来，赶紧看看你踩了这个7个雷区没有！ 一、体脂率太高——没有减脂计划 二、课程一成不变——缺少进阶训练 三、只做腹肌训练——忽略全面健身的重要性 五、只练仰卧起坐——缺少多角度腹肌刺激六、动作太快——利用惯性完成训练 七、追求腹肌训练次数——忽略动作完成质量 上一篇：新手腹肌进阶训练：这4个简单腹肌核心动作赶紧连起来下一篇：新手100个俯卧撑难如登天？那你该学学这个方法
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