6个有氧动作，帮你拯救“游泳圈”！ 热身1、热身放松跳 热身2、髂腰肌拉伸 热身3、小腿拉伸 动作1、开合跳 动作2、臀踢跳 动作3、原地跳绳 动作4、木乃伊跳 动作5、深蹲跳 动作6、波比跳 上一篇：不会热身，还想深蹲？科学热身方式你值得拥有下一篇：Hiit减脂操是什么？这4个动作15分钟就能高效燃脂
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