如何使用动感单车？动感单车五种骑行模式
家庭常见的健身伙伴
燃脂效果非常棒
很多健身房为此开设SPINNING课程
不过，在您开始第一次骑行之前
我们先来了解
如何正确使用动感单车
01
一般骑行模式
△ 美国汉臣国际健身学院动感单车教学教程
02
障碍骑行模式
03
登山骑行模式
04
冲刺骑行模式
05
花式骑行模式
Tips：
1. 车座不能调太高也不能调太低
在调节高度时，车座的高度一般与胯部同高。
2. 骑行时用脚跟发力
正确的姿势应该是脚底与地面基本平行，膝盖和脚尖一个方向，腿部做圆周运动。
3. 注意训练强度