足球教案丨盘带结合耐力练习
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基本技术：脚背外侧快速运球基本技术：脚背外侧快速运球
● 所需时长10分钟
普通球员：
16-20
长：50-60标志盘：
12-16
守门员：无宽：30-40标志桶：5-8标志杆：5-8
1. 如图所示，将场地分为A、B、C三个区域，球员分组进行训练。
2. 区域A：球员进行变向跑（向前、向后、侧面），从场地的四个角开始练习。
3. 区域B：球员间相互配合，利用空间进行传接球跑动。
4. 区域C：每名球员运球跑动，不断改变带球方式。
球员每5-8分钟更换练习并进行短暂的休息。
1. 球员在区域A跑动时要按照规定竭尽全力跑动，保证训练的强度。
2. 球员在传球和带球时积极移动，同时保证技术动作的准确性。
球员跑动时没有达到相应的强度。
● 所需时长10分钟
普通球员：
12-16
长：50-60
足球：6-8标志桶：6-8
守门员：无宽：30-401. 场地布置如图所示，球员进行跑动中传接球配合。
2. 红队球员带球向一个方向跑，然后传球给相反方向跑来的蓝队球员。在跑动时一脚传球进行二过一配合。
球员每5分钟更换练习并进行短暂的休息。
1. 跑动球员与传球球员保持呼应，保证撞墙配合的准确性。
2. 传球球员将球传到跑动接球球员的前脚位置，保证一定的提前量，有利于球员接球和下一步动作的调整。
球员支撑脚选位不准确，导致触球位置出现偏差，传球不够准确。
技战术组合练习
盘带训练：1v1突破+守门员
● 所需时长20分钟
普通球员：
20-25
长：60-70
足球：
6-8
宽：40-50标志盘：10-15
守门员：无
标志桶：4-6
1. 每支球队在各自的场地内保持控球，要求所有球员不断地移动，保持队型。
2. 3分钟后，听到教练员信号，所有球员围绕标志桶跑两圈，练习结束后再开始比赛。
球员心率保持在160-170次/分钟。
1. 球员积极呼应，保证各条线的紧凑性，积极跑动接应，保证控球的流畅性。
2. 教练员指导训练，注意保证传接球的速度。
球员个人带球过多影响了进攻的效率。
8对8比赛
盘带训练：1v1突破+守门员
● 所需时长20分钟
普通球员：
18-24
长：60-70
足球：
4-6
宽：40-50标志盘：12-15
守门员：无
标志桶：12-15
1. 场地布置如图所示，在中间场地内进行8对8比赛，目标是进攻对手的任意一个小门，传球或者带球过球门线得分。
2. 在比赛进行时，第三支球队围绕场地进行变速跑，5-6分钟后，更换球队。
球员心率保持在160-180次/分钟。
1. 球员积极跑动接应，采取半转身的身体姿态，有利于下一步动作的衔接。
2 .变速跑保证强度，目的是提高球员的足球专项基础耐力。
球员跑动不积极导致没有出球点。