足球教案丨提升攻防转换的练习
教案说明
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基本技术：脚背外侧快速运球基本技术：脚背外侧快速运球
● 所需时长10分钟
普通球员：
8-16
长：25-30标志盘：
4-8
守门员：无宽：20-25足球：2-4标志杆：2
小球门：1
1. 球员带球来到标志杆处，并做一个横传。
2. 在传出球让出球权之后，球员必须迅速冲刺回底线处来模拟转攻为守。
3. 为了得到分数，对面的接球球员必须在后撤的防守球员穿过底线处之前，带球通过标志杆并完成射门。
球员在排队等待的时候进行休息。
1. 提前的思考，迅速的反应。
2. 直线冲刺速度，回防时采取最短的路径。
防守球员只是回身跑动，没有观察身后情况。
增加两个标志杆之间的距离来调整难度。
● 所需时长10分钟
普通球员：
8-16
长：25-30
足球：5-8标志盘 ：
4-8
守门员：无宽：20-25小球门：2
1. 球员面对防守球员打一对一。
2. 当此次训练结束的时候（例如，进了球，球出了界）此球员转攻为守，来防守对面球员下一波一对一的进攻。
3. 作为进攻球员时若能破门则得一分，作为防守球员时若能破门则得两分（即转换为防守，抢下球，并在相对的球门得分）。
4. 所有进球必须在相对的半场完成。
球员在排队等待时休息。
1. 提前的思考，迅速的反应。
2. 直线冲刺速度，回防时采取最短的路径。
3. 拦截对方射门的线路，立即向对方施加压力。
进攻球员带球进攻的时候没有快速占领中间区域，被防守球员封堵在狭小区域内。
变换开始的位置来调整难度。
2v2攻守练习
盘带训练：1v1突破+守门员
● 所需时长10分钟
普通球员：
8-16
长：20-25
足球：
5-8
标志盘：4-8
守门员：无
宽：15-20小球门：2
1. 两个队伍，两个球门，一个停球区域，在中场线处补充足球。
2. 蓝队球员带球来到停球区域并将球停下，在让出球权之后队员冲刺到球门前，然后转换为防守，来支援刚刚进入场地加入比赛防守球门的另一名球员。
3. 在回撤的蓝队防守球员跑回来防守形成二对二之前，两名红队进攻球员试图在二对一的情况下破门得分。
4. 若进攻一方破门则得一分，若有回撤球员加入的防守队破门则得两分（即转化为防守，抢下球，并在对面球门得分）。
5. 所有进球必须在相对的半场完成。
球员在排队等待时休息。
1. 提前的思考，迅速的反应。
2. 直线冲刺速度，回防时采取最短的路径。
3. 拦截对方射门的线路，立即向对方施加压力。
4. 拖延对方的进攻， 直到队友回防到位形成2对2。
球员没有提前观察队友和球的位置，支撑脚选位不准确，传球和射门出现失误。
3v3攻守练习
盘带训练：1v1突破+守门员
● 所需时长15分钟
普通球员：
8-16
长：30-35
足球：
5-8
标志旗：4
守门员：无
宽：25-30
1. 两个队伍，两个球门，4个角旗，每名球员分配一个号码。两个队打4对4小场有条件的比赛。
2. 教练叫出一个号码，被叫到号码的球员必须跑至对方的角旗处，绕其一周，然后才能返回比赛。
3. 若在4对4的情况下破门得一分，若在有人数优势的情况下破门得两分（例如4对3，4对2，3对2）。
4. 所有进球必须在相对的半场完成。
球员在排队等待的时候进行休息。
1. 提前的思考，迅速的反应。
2. 直线冲刺速度，回防时采取最短的路径。
3. 拦截对方射门的线路，立即向对方施加压力。
4. 拖延对方的进攻， 直到队友回防到位形成2对2。
5. 掩护第一名防守队员，保证队形紧凑。
球员没有提前观察队友和球的位置，支撑脚选位不准确，传球和射门出现失误。
教练一次叫出多个号码来改变训练难度。
小场地比赛
盘带训练：1v1突破+守门员
● 所需时长15分钟
普通球员：
10-16
长：30-35
足球：
5-8
标志盘：4-8
守门员：2
宽：25-30小球门：2
1. 两个队伍，两个球门，在场地周围均匀摆放若干球。两个队打5对5小场有条件的比赛。
2. 比赛有3个条件：
（a）当一名球员将球踢出界后，他们必须马上离开场地，将球捡回来，并且把球放在场边刚刚被比赛队员拿去的球的位置上。
（b）若在4对4的情况下破门得一分，若在有人数优势的情况下破门得两分（例如4对3，4对2，3对2）。
（c）所有进球必须在相对的半场完成。
练习15分钟休息3分钟。
1. 提前的思考，迅速的反应。
2. 直线冲刺速度，回防时采取最短的路径。
3. 拦截对方射门的线路，立即向对方施加压力。
4. 拖延对方的进攻， 直到队友回防到位形成2对2。
5. 掩护第一名防守队员，保证队形紧凑。
球员没有提前观察队友和球的位置，支撑脚选位不准确，传球和射门出现失误。