足球教案丨提高快速攻守转换能力的训练
教案说明
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基本技术：脚背外侧快速运球基本技术：脚背外侧快速运球
● 所需时长20分钟
普通球员：
8
长：30-40标志盘：
8-12
宽：20-30足球：4-6
1. 如图所示，将场地分为两部分，在单侧场地进行4对2。
2. 教练传球给球员红队中的任意一人后练习开始。
3. 防守球员A和B抢到球的瞬间， 教练将球传到另一块场地上，A和B将抢到的球踢出场外，进入对面场地和队友一起开始控球。
4. 被抢断的红队球员中的两人进入到对面场地进行防守，同样的进行4对2。
5. 没有角球和界外球，训练中断时，由教练重新开球。
练习10分钟休息1分钟。
1. 事先决定好哪两个人向对面场地移动并交替进行。
2. 抢到球的瞬间，红队球员尽可能的迅速移动。
3. 4对2之前，2对2的时候如果能够把球抢回是最理想的，反过来球员A和B尽可能早的移动，4对2的场合更容易传接球。
4. 教练可以根据自己球队的阵型和球员的能力灵活进行配置。
准备不充分，站位不好而被抢断。
● 所需时长20分钟
普通球员：
9
长：30-40
足球：4-6标志盘 ：
4-8
宽：20-25
1. 如图所示，在3支队伍中选出1支队伍进行防守，进行6对3的传接球练习。
2. 被断球的球队变成防守方。
3. 没有角球和界外球，训练中断时，由最后持球的一方重新开球。
练习10分钟休息1分钟。
1. 如果一直不中断，迅速的进行攻防转换。
2. 球被抢断的瞬间，站位仍然很松散的可能性非常高，立即上前去逼抢对手有很大的机会能够抢回来，相反在传球到脚下的时候，尽可能快的站好位置。
队友之间缺乏沟通，同时去盯防一个人而出现防守漏洞。
5对5+门将+2自由人
盘带训练：1v1突破+守门员
● 所需时长20分钟
普通球员：
13
长：50-60
足球：
4-6
标志盘：8-10
守门员：2
宽：40-50
1. 如图所示，由门将开球开始练习。
2. 红色队伍与两个自由人以及门将进行9对5的传球，保持球权。
3. 蓝队进行防守，如果抢下球，任何时候都可以射门。
4. 红队如果被抢断，立即组织防守迅速抢回球权。
5. 没有角球和界外球，训练中断时，由最后持球的一方重新开球。
6. 重复以上过程，练习一段时间后攻守互换。
练习20分钟休息3分钟。
1. 可以根据球员的能力决定自由人在防守方抢断成功后是否加入防守。
2. 防守方抢到球以后要快速发动反击。
3. 互相之间要保持沟通和交流。
防守球员被突破或者漏人的情况下，没有及时回防和补位。