足球教案丨脚下运球和控球的综合练习
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基本技术：脚背外侧快速运球基本技术：脚背外侧快速运球
● 所需时长15分钟
普通球员：
10-16
长：20-25标志盘：
10-14
守门员：无宽：10-15足球：10-16
1. 球员在指定的区域内带球跑动，从一边带球到另外一边，再返回等待下一次机会。
2. 可以使用脚的多种部位。
每个球员在排队等候的时候进行休息。
1. 指导球员有节奏地轻触球。
2. 提醒小球员多观察球的位置，跑动的时候步子小一点、慢一点。
球员没有注意区域的空间，容易带球进入其它的区域。
● 所需时长10分钟
普通球员：
12-16
平均分为四组
大正方形：
15-20
足球：12-16小正方
形（超市）：5-8
标志盘 ：
20-26
守门员：无阴影区
（仓库）：2-3
1. 四组球员如图所示排队等候，教练发出指令，球员根据教练的指令，带球前往“超市”收集物品，然后放置物品在“仓库”，再带球跑到队伍的末尾，排队等待下一次的练习。
2. 指令如下，绿色标志盘代表“青椒”，紫色标志盘代表“茄子”，黄色标志盘代表“菠萝”。
3. 每人每次只能取一个标志盘，在规定时间内取得标志盘最多的队伍获得胜利。
每个球员在排队等候的时候进行休息。
1. 提醒球员使用刚刚学习过的基本技术。
2. 跑动时身体要自然放松，变向时上体稍前倾并向运动方向转动，两臂自然摆动。
带球时步幅过大，没有降低重心，导致不能很好地把球控制在自己脚下。
练习可以从无球开始，然后再发展到有球练习。
运球与控球
盘带训练：1v1突破+守门员
● 所需时长15分钟
普通球员：
10-16
大正方形区域：
20-25
足球：
10-16
标志盘：
15-20
守门员：无
小球门：4
1. 将场地设置为三个正方形区域。
2. 球员分为三组，每组三名球员，两名在区域1内，一名在区域2内，另有两名防守球员（黑色）在区域3内，每组一个球。
3. 区域1的球员A传球给区域2的球员B，并由球员B运球或者带球穿过区域3，然后传球给另一侧的球员C。球员B传球后进入区域1，A进去区域2然后接C的传球。以此循环
4. 三组同时进行，防守球员需要不停的进行防守抢断。
练习3分钟休息30秒并对防守球员进行轮换。
1. 防守球员对空间、时间和位置进行判断和识别。
2. 提醒球员注意力高度集中，注意接球的身体姿势。
3. 允许球员加入相应的假动作。
球员不移动，一直停靠在一个球门附近，也不变换射门方法。
1. 可以让接球球员进入区域3或者穿过区域3进行接应。
2. 可以让球员之间进行随机的移动和传接球。
5对5有守门员小场地比赛
盘带训练：1v1突破+守门员
● 所需时长20分钟
普通球员：
16-20
长：20-25足球：
2-4
宽：15-20标志盘：
4-6
守门员：2
球门：2
1. 每组有两名球员站在对方球门底线处（球门左右各一个）。
2. 尽可能快地将球传给站在对方球门线的队友来创造得分机会。边路球员要充分利用宽度，快速拉开空当，为将球快速推进创造空间。
练习10分钟休息1分钟。
1. 要鼓励边路球员从边路带球并将球传给底线队友。
2. 充分利用场地宽度，注重边路的快速推进，着重发展边路进攻技术。
3. 传球要快速且精准。
4. 接球时要考虑跑动时机。鼓励球员侧身接球，侧身接球有助于提高球员快速准确的决策意识。
球员没有积极利用门线队友形成以多打少的局面而错失机会。