足球教案丨3个训练提高接球和控球能力
在学习今天的教案之前，我们先通过视频，看一下梅西的传控球技术。
欣赏过视频后，相信大家对接球和控球有了初步了解，下面请继续学习详细的教案。
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● 所需时长20分钟
普通球员：
6-12
边长15-20米的正方形区域标志盘：5-8守门员：无足球：6-12
1. 场地中心放置一个标志桶，两名球员在场地内，四个角落各有一名球员。
2. 练习开始后球先在四个角落的球员之间传接一轮，之后将球传给场内球员。
3. 场内蓝队球员接球后以标志桶为假想的防守球员进行2过1，然后将球再传给场外的球员，传出的球需要转移方向，不能回传给传球的球员，以此循环练习。
4. 一段时间后对球员角色进行轮换。
轮换球员的时候进行休息。
1. 传球要准确，力量适中。
2. 注意接球前的移动和摆脱，场内球员注意提高跑位的意识。
传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。
● 所需时长20分钟
普通球员：
10-16
长：15-20标志盘：4-6宽：10-15守门员：无
足球：2-4
1. 球员分为两组，一组进攻，另外一组防守。
2. 训练开始时，各组分别有一名球员进入中间对抗区域。
3. 进攻球员（红队）回传给喂球球员，然后伺机跑到其中一侧标志桶处完成接球，并带球转身绕过标志桶。之后带球回到对侧队尾。
4. 防守球员（蓝队）要尽量阻止进攻球员接球。
球员在排队等待的时候进行休息。
1. 回做然后创造空间或者直接转身。
2. 张开身体护球，提前进行接球方向的选择。
3. 喂球球员接球后可传到进攻球员脚下，若防守球员贴身防守，也可向前直传。
进攻球员之间没有沟通呼应，传球出现失误。
● 所需时长20分钟
普通球员：
12-16
长：25-30足球：2-4
宽：15-20标志盘：4-6守门员：无标志桶：12-16
1. 在场地内任意放置6组标志桶（间距两米），球员之间进行传控球练习。目标是球员运球穿过标志桶组成的球门。
2. 球员得分后继续带球穿越另一个球门可以继续得分。
球员拉伸时进行恢复。
1. 整个过程中球员必须保持跑的状态，不能走动。
2. 鼓励球员半转身接球，有利于他们更好的决策。
3. 鼓励球员抬头观察球、队友和球门的位置。
球员跑动接应不积极导致没有出球点。