足球教案丨1v1及分组防守练习

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1. 如图所示，设置两块大小相同的区域，球员分为4组，每组4名球员。

2. 球员使用手球的方式进行对抗，两组同时进行。

3. 球员接球后只能选择传球或射门，不能抱球跑动。射门时要求只能用头球攻门，可以接队友的传球直接头球或自己抛球后头球。

4. 训练5分钟后交换一次对手。

练习5分钟休息1分钟。

1. 防守方给予对手足够的压力，防止对手快速进攻到球门前的位置。

2. 根据对手的跑位进行移动，从而逼迫对手减速，压迫对手的进攻区域。

3. 当对手将球传到球门附近时，要增加中路防守的人数。

防守球员之间沟通不到位，防守阵型松散，使得进攻方抓住空当进球得分。

注意安全，进攻球员持球后，防守球员不得进行贴身防守。

1. 如图所示，在禁区前设置4个训练场地，球员轮流进行1v1对抗。

2. 红队球员进行防守，开始时进攻球员与防守球员完成一组传接球，之后蓝队球员带球进行1v1对抗。

3. 进攻球员试图在场地内击败防守球员并进入禁区内完成射门，防守球员则尝试断球。

4. 每3轮练习后对防守球员进行轮换。

球员在排队等待时休息。

1. 防守球员靠近进攻球员时减速，降低重心准备1v1对抗。

2. 弧线跑逼迫进攻球员向场地边线移动，使进攻球员不能轻易进入中路区域。

3. 若有必要，鼓励球员利用合理的身体对抗赢得球权。

上抢时盲目出脚，失去防守位置而被进攻球员轻易突破。

1. 如图所示，在禁区前设置2个训练场地，球员在场地内进行2v2对抗。

2. 红队球员进行防守，开始时两组球员之间完成一组传接球，之后蓝队球员带球进行2v2对抗。

3. 进攻球员试图在场地内击败防守球员并进入禁区内完成射门，防守球员则尝试断球。

4. 进攻球员允许进行交叉换位，防守球员则不要改变自己的防守人。

5. 每3轮练习后对防守球员进行轮换。

球员在排队等待时休息。

1. 防守方要尝试打乱和延缓对方的进攻节奏，迫使进攻球员重新调整进攻策略。

2. 中后卫留在中间区域，位置比边后卫要靠后一些，其职责是不让进攻球员进入中路区域，同时给队友提供掩护。

3. 防守球员保持沟通，让队友了解进攻球员的跑位。

上抢时盲目出脚，没有占据有利位置而被进攻球员轻易突破。

1. 如图所示，在禁区前设置1块训练区域，球员在场地内进行4v4对抗。

2. 红队球员进行防守，开始时进攻球员与防守球员完成一组传接球，之后蓝队球员带球进行4v4对抗。

3. 进攻球员试图在场地内突破防守球员并进入禁区内完成射门，防守球员则尝试断球。

4. 进攻球员允许进行交叉换位，防守球员则不要改变自己的防守人。

5. 每3轮练习后对防守球员进行轮换。

球员在排队等待时休息。

1. 右边后卫：

  a. 迅速给予防守压力，弧线跑接近持球队员，从而迫使进攻球员从边路发起进攻；

  b. 持续面向进攻球员，给予防守压迫，压缩进攻空间；

  c. 如果球从中路进攻，右后卫向中路靠拢配合队友，为他们提供保护。

2. 右中卫：

  a. 提供防守深度及保护；

  b. 比右后卫更深的站位并且靠近中间区域，防守中路区域的进攻；

  c. 如果球从中路进攻，给持球人以压力。

3. 左中卫：

  a. 当球在右侧时，左中卫的位置是最靠后的球员；

  b. 为中路提供防守及保护；

  c. 如果球从中路进攻，此时和其他球员配合，防止球从中路突破，迫使进攻球员向边路移动。

4. 左边后卫：

  a. 为中路提供掩护，使中路防守球员站位更紧凑，从而迫使进攻球员向边路移动；

  b. 若球从中路进攻，左边后卫到中路，和其他三名球员配合，为他们提供后场保障。

1. 如图所示，球员在球场中进行9v7对抗，9名进攻球员，7名防守球员（包括守门员），中线位置放置多个足球。

2. 练习从进攻方中后卫开始，进攻方尝试在对方半场破门得分。

3. 如果防守方断球则尝试进攻中线处的两个小球门，设法取得进球。

练习20分钟休息3分钟。

1. 教练要着重观察防守球员的表现，即防守位置、施压的速度以及给持球球员制造的压力。

2. 提醒球员注意之前环节的练习内容，灵活运用。

3. 与队友保持良好的沟通和交流。

1. 盲目上抢而没有占据有利的防守位置，从而被突破。

2. 队友之间的协防和补位意识不强，出现空当没能及时补上导致防线被突破。