足球教案丨4个练习提高多位置控球能力

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目标是提高球员的控球、停球和转身能力，以及射门的准确性，同时发展球员的观察力、判断力和决策力。该教案共分为四个环节，教练可根据实际训练需要自行添加放松等环节。

1. 球员在如图所示的球场中进行综合性动态热身练习，到达终点后慢跑返回起点做下一个练习。

2. 所有球员完成两轮练习后进行静态牵拉。

球员在排队等候的时候进行休息。

球员在练习时动作懒散，注意力不集中。

1. 球员分成两组，一组球员持球在场地内自由带球，另外一组球员在场地内自由跑动。

2. 每2-3秒持球球员需要与无球球员完成一次传接球。

热身环节，强度不宜太大，教练可根据情况自行掌握。

1. 传接球时注意与同伴的呼应。

2. 鼓励球员在带球时发挥想象力，多使用变向、转身等技术动作。

1. 持球球员没有抬头观察周围的情况，与其他球员发生碰撞导致球失去控制。

2. 传接球的过程中球员之间没有相互呼应，造成传接球失误。

1. 球员分为两组，站位如图所示。

2. 球员A传球给球员B，球员B传球给球员C。

3. 球员C再回传给球员D。

4. 球员D接球后传球给球员E，球员E接球后带球完成射门。

5. 每次练习完成后，球员进行位置轮换，A-B-C-D-E-A。

6. 两侧同时开始练习，练习一段时间后改变方向进行练习。

在排队等待的时候进行休息。

1. 传球的力度和方向要准确。

2. 传接球时与队友进行呼应。

3. 接球前观察身后，做出摆脱防守的动作。

1. 球员分为两组在场地内进行9v8比赛，其中9人的队伍防守大门并配有守门员，另一队防守两个小球门，没有守门员。

2. 比赛分为上下半场，各15分钟。

3. 获胜的队伍获得奖励，不需要进行额外的体能训练。

中场休息2-3分钟。

1. 多尝试上个环节练习的传接球配合。

2. 通过跑位创造得分机会，突破防守。

3. 快速进行策略决定。

4. 理解球场上各个位置的职责。

5. 保持高强度的比赛，在比赛休息期间对球员进行指导。

1. 球员在防守时注意力不集中，只顾进攻不顾防守。

2. 球员总是聚集球所在的区域附近，没有充分利用场地宽度。