足球教案丨1v1盘带过人练习
在学习今天的教案之前，我们先通过视频，欣赏一下小罗在比赛中盘带过人的精彩瞬间。
欣赏过视频后，相信大家对盘带过人已经有了初步了解，下面请继续学习详细的教案。
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目标是提高球员1对1对抗情况下的控球水平，以及盘带和假动作的运用能力，同时发展球员身体的平衡性和柔韧性。该教案共分为三个环节，教练可根据实际训练需要自行添加热身、放松等环节。
● 所需时长10分钟
12-16长：25-30足球：12-16
守门员：无宽：15-20标志盘：4-6
1. 球员每人一球在场地内自由带球，每名球员有“9条命”。
2. 听教练口令做出相应动作：
球员每4次触球需要做一次变向或假动作，没有做到的球员减少“2条命”；
如果失去球权、撞到同伴或球出界，球员减少“2条命”；
教练喊出停止口令时脚不在球上的球员减少“2条命”；
活动范围最大的/训练最认真的/速度最快的球员，可以增加“2条命”。
3. 当有球员丢失“9条命”后，该球员需要在场地外完成连续的20次颠球后才能重返场地。
练习5分钟休息30秒。
1. 带球的过程中注意抬头观察，同时留意教练的口令。
2. 使用合理的脚部部位带球，左右脚均衡带球。
3. 控制好触球的力量，尽量将球控制在脚下。
带球时没有控制好身体与球的距离导致球失控。
● 所需时长20分钟
10-16长：25-30足球：8-10守门员：无宽：15-20标志盘/标志桶：
8-12
1. 在场地两边设置4个宽2米左右的小球门，球员分为两组，一组进攻，一组防守，防守球员每人一球。
2. 练习开始，防守球员将球传给进攻球员，进攻球员进入场地接球并试图突破防守球员，继而带球穿过防守方底线的任意一个球门得分。
3. 如果防守方抢断成功，则带球通过进攻方的底线球门来得分。
4. 练习两轮后交换球员角色。
球员在排队等待的时候休息。
1. 带球的过程中注意抬头观察。
2. 持球队员过人时应灵活使用速度变化和假动作变向。
1. 进攻球员没有选择合适的接球技术，导致接球后的后续动作衔接不够流畅。
2. 进攻球员急于突破，没有控制好触球的力量，被防守球员将球破坏。
● 所需时长30分钟
10-12长：30-40足球：2-4守门员：
无宽：25-30标志盘/标志桶：
8-12
1. 球员分两组在场地内进行5v5或6v6比赛，在场地两侧设置两个禁区（红色阴影）。
2. 使用常规比赛规则，但进攻方需要带球进入禁区才能得分。
练习15分钟休息3分钟。
1. 比赛过程中注意抬头观察，尤其是在传接球的过程中要留意防守球员的位置。
2. 带球时控制好身体与球的距离，尽量将球控在脚下。
3. 无球队员要通过积极的跑动来创造进攻的空间。
1. 传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。
2. 无球队员跑动不积极，没有充分利用场地的宽度。
3. 持球队员带球过多，错过了好的进攻机会。