足球教案丨4个训练提升定向逼抢能力

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1. 场地设置如图所示，场地内随机摆放若干个标志盘，每人一球。

2. 球员们在场地内自由带球，当靠近一个标志盘时，做出一个假动作进行变向。

3. 球员在带球的过程中应抬头观察，注意队友的跑位，避免相互碰撞。

4. 球员应注意训练过程中的一些细节，例如：尝试不同的假动作、在到达标志盘前改变运球方向、做完假动作后加速摆脱等。

练习5分钟休息30秒。 

1. 球员带球的过程中尽量将球控在脚下。

2. 球员带球时应多次触球，运球时柔和地触球。

3. 在做出变向或假动作时，应加大变向或者假动作的动作幅度。

球员触球部位和推送球力量不当，不能有效控球。

1. 将球员分为两组，并按照阵型站位。

2. 进攻方守门员开球，用手抛球或传球给中后卫（球员4或5）。

3. 这名中后卫再把球传给边后卫（球员3）。

4. 边后卫（球员3）得球后，防守方边锋（球员7）迅速向边路的持球队员方向移动，并尝试封堵对方向前的传球路线。

练习10分钟休息1分钟。

1. 防守方的球员9切断进攻方把球回传给中后卫（球员5）的线路。

2. 防守方的球员6向前补位，但是不要太靠近被逼抢球员。

3. 防守方的左边锋（球员11）向中路移动接应。

4. 四人防线迫使进攻方带球移动，但是后场球员要小心对方传高空过顶球。

5. 防守方的右后卫（球员2）紧跟进攻方的边锋（球员11），尝试拦截后场可能的长传球。

1. 防守方队形欠紧凑、分布较松散且相互之间缺乏联系，以致出现空当。

2. 有防守球员盲目上抢，破坏了防守阵型的整体性。

1. 将球员分为两组，并按照阵型站位。

2. 进攻方守门员开球，用手抛球或传球给中后卫（球员5）。

3. 这名中后卫再把球传给左侧边后卫（球员3）。

练习10分钟休息1分钟。 

1. 进攻方把球传给正在跑位要球的球员8。

2. 防守方的球员6迅速靠近进攻方的球员8，尝试阻止该球员接球。

3. 在很有把握的情况下，球员6可以直接上前抢断。

4. 防守方的球员10与球员6一起对进攻方球员8形成双人包夹。

5. 当防守方的球员11观察到进攻方球员8想要把球回传给球员4时，他可以尝试进行拦截。

6. 如果进攻方的边后卫（球员3）直接带球进入中路，或试图传高空球到前场，那么防守方的球员7必须迅速进行贴身防守，或阻断他的高空球。

1. 在教练的战术指导下进行11v11自由对抗，采用常规比赛规则，有越位。

2. 训练的重点是四人防线的跑位和前压。各条防线之间尽量保持紧凑的站位（后卫线和前锋线的间距必须保持在30~35米），并在中场通过定向逼抢夺得球权。

进行完整的20分钟比赛。  

1. 多使用上个环节练习的防守战术配合。

2. 进攻方应当快速决策，球员积极跑动创造空间摆脱防守，拉开空间，制造空当。 

3. 一旦守门员控制球，后卫应曲线跑动并拉开空间接球，使守门员更加容易出球。 

4. 保持整体阵型的紧凑，采取各防线在移动中的整体压迫式防守。

5. 当施加压迫时，整个团队必须齐心协力保持阵型紧凑。在场上的各条防线之间，以及施压球员和球队的其余球员之间，尽量不要有空当。随着球的移动，球队的整体阵型也进行移动。

1. 进攻方后场球员之间缺少保护意识，被盯防后找不到出球点。 

2. 有防守球员盲目上抢，破坏了防守阵型的整体性。

3. 防守球员之间没有进行积极的沟通和提醒，防线出现空当时没有球员及时补位。