足球教案丨简单实用的3招让你掌握控球技巧
在学习今天的教案之前，我们通过视频看一下C罗在球场上表现出的控球能力。
欣赏过视频后，相信大家对控球的重要性已经有了初步了解，下面请继续学习详细的教案。
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● 所需时长15分钟
标志桶：4守门员：无
1. 用标志桶划出一个边长15米的正方形区域，球员排成两列。
2. 两列球员同时缓慢地跑向第一个标志桶。经过第一个标志桶后，排头的两名球员马上加速跑，直到抵达队伍的末尾。
3. 在第一排球员已经高速跑到队伍对面之后，第二排球员开始加速跑，直到抵达队伍末尾。以此类推，直到所有球员都完成5轮加速跑。
完成5轮加速跑后休息。
1. 按照球员人数多设置几条跑道，缩短球员排队等待的时间。
2. 球员不仅要提高动作的质量，也要保持跑动的速度，保证训练的强度。
球员跑跳时没有注意动作的重心，动作懒散。
● 所需时长15分钟
12-16长：40-50足球：12-16守门员：无宽：20-30标志盘：12-16
标志桶：4个
1. 场地内放置12个标志盘，每名球员一个球。
2. 当球员把球运到标志盘前时必须做一个花式带球动作（例如踩单车、踩球转身、趟球、交替拉球、马赛回旋等）。
3. 尽可能以最快的速度完成花式带球动作。
练习5分钟休息30秒。
1. 将球控在脚下。
2. 增加触球的频率，运球时柔和地触球。
3. 移动/假动作——加大移动和动作的幅度，从而使假动作更加有效。
触球部位和推拨球力量不当，不能有效控球。
● 所需时长20分钟
球门：2
1. 球员分为三组，每组6人（每组人数可以按照实际的球员总数而定）。
2. 每支球队与其他球队进行两轮对抗赛，每轮4分钟。
3. 进攻方需要在5秒内把球从本方半场踢到对方半场。
4. 一旦进入对方半场，进攻方则不受时间限制。
练习4分钟休息30秒。
1. 身体处于半转身状态以便更好地观察和传接球。
2. 积极跑动创造空间接球。
3. 减少触球次数，保证传球的流畅性。
球员之间的无效传球次数太多，无法及时长传转移。