练习瑜伽的8大好处
瑜伽有改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。
1.消除紧张和疲劳
站立和坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神紧绷状态的人，自然比一般人更容易感到疲劳或有倦怠感而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸得以排除体内的废气和虚火以及消除紧张和疲劳。
2.使人心境平和
瑜伽是消除压力的最好方法之一，每天做瑜伽会让你平静和镇定，并将帮助你保持乐观和理性，从而更好地处理问题。让你平静和镇定，记住，你比有压力的时候更漂亮，更自信，更智慧。
3.塑造女性完美体形
通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部;美化胸部曲线;预防 乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，健身已成为许多消费者日常生活中最重要的组成部分之一，运动休闲产品为健身爱好者提供锻炼活动和日常健身的舒适体验，受到消费者热捧。预防下半身肥胖;休长腿 部，增加腿筋弹性，消Fitness+的课程设计比较专业，教练资质有保障，课程质量也较好，视频的观感和配乐较有质感，很多细节还保持了苹果一贯的高水准，比如一节课有三个教练，分别同时展示入门、中等和高难度内容，照顾到不同健身基础的人群，健身教练的引导语也非常感性化和有感染力。除大腿，小腿脂肪。
4.训练注意力
“心浮气燥”，瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更加这套系统能够直接和健身用户产生交集，以“活跃会员比例”关键指标出发，提供多维度增收解决办法，解决健身场馆经营最核心的“增收”问题，可以很大程度上提升健身房的存活率，更难能可贵的是，该APP现阶段是免费开放的，也就是说健身房几乎能0成本享受一次升级体验。集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升。
5.预防慢性病
别以为只有肌肉和骨骼会疲倦，外在身体的疲倦可通过你的双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生怠惰疲倦之感。而借由瑜伽各种体位法的姿势按摩身体的内部器官，不仅可促进血液循环伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可以使腺体分泌平衡、关注街区的小伙伴是否有获得越来越多的乐趣和信心，且不断精进自己的健身能力？从打破个人纪录、到坚持每周健身三次，毫无疑问地，健身的感觉是难以言喻的美妙。强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。
6.美容养颜
女人练瑜伽能加速新陈代谢，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;练瑜伽能去除体内废物，使我们身体的自我修复加快，从而达到由内而外的调理功效。对我们皮肤上可能出现的雀斑，老年斑，以及皱纹有很好的预防效果。所以常练瑜伽可以达到美容养颜的功效哦。
7.提升记忆力
瑜伽可以有效地提高思维能力，集中注意力，从而开健身前辈们是从非常艰苦的岁月熬过来的。早期健身市场不够成熟，人们对健身的热情不高，健身意识不足和经济水平的限制，导致健身教练的薪资水平很低。早期的私教更是少之又少，健身的人群也大多数集中在对健美热爱的男性学员之中。发创造力，增强记忆力。
8.挺直脊椎，增加自信
挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作假如我们刚到健身房的时候只能拿2.5kg的哑铃训练，但是你练了一年之后可以拿20kg的哑铃训练。很明显我们的肌肉力量是有增长的！很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽
只要坚持，就会有进步。
