为什么空中瑜伽能减肥？常练空中瑜伽的好处

相信许多人喜欢空中瑜伽的主要原因是

空中瑜伽照美翻了！

库托罗说：“由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。”空中瑜伽的创始人克里斯托弗·哈里森（Christopher Harrison）就是出于疗愈，才创编了空中瑜伽。

哈里森曾是世界级体操运动员和职业舞蹈家。因为长期世界巡演，他身上多处带伤。1996年，哈里森到印度静修时期受到启发，创编了空中瑜伽，成为他身心疗愈的“良方”。

空中瑜伽也叫反重力瑜伽，是一种新型的瑜伽方式，借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成相应体式。其中融入了哈他瑜伽、普拉提、解剖学，因为近似空中舞蹈的优雅体式，以及瘦身效果显著，成为减脂塑形的火爆课程！

空中瑜伽能快速提高我们的核心力量，而核心力量又是一切运动的根本。也就是说，为了在悬空的吊床上保持平衡，我们的身体会自主启动深层肌肉，尤其是腹部、臀部等不常用的“肥胖死角”，从而快速消耗更多热量。

当吊绳缠绕在手臂、臀部、大腿等部位时，还会促进淋巴排毒。因此，空中瑜伽比普通瑜伽在瘦身排毒的方面更有优势，而体式的拉伸，会让我们的身体线条变得更加舒展柔美。

许多博主尝试空中瑜伽后表示：能明显感觉到身体血液循环加速，汗水往外渗出。只要调整好体式，伴随顺畅呼吸，充分舒展脊椎压力，大大提升脊椎、肩膀、髋部和腿部的柔韧性。