身体柔韧性好不好?做完这6个测试就知道了
让你充分了解自身的关节活动范围和柔软度
通过测试你可以判定重点部位的柔韧性
这些部位容易引发
体态恶化、腰痛、肩膀僵硬等问题
在之后的练习中
请有意识地优先拉伸柔韧性不足的部位
尽量消除身体左右两侧的差距
而那些过度柔韧的部位则不需要刻意拉伸
请灵活利用判断结果
重点拉伸那些可以高效改变身体的部位
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