教大家6个开髋体式，助你轻松开髋！

长期久坐不动，缺乏锻炼

导致很多人都有髋部僵硬的困扰

髋部僵硬不仅会影响盆腔区域血液循环不畅

还会影响很多体式的进阶

所以，开髋一直是瑜伽中不变的话题

下面就教大家6个开髋体式，助你轻松开髋

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