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美腿教程,躺着抖一抖就可以变美腿?

女孩子进入跑圈的第一个问题——

跑步会不会把腿跑粗?

女孩子进入跑圈的第二个问题——

跑步会不会把小腿跑粗?

女孩子进入跑圈的第三个问题——

跑步会不会让腿上全是肌肉疙瘩?

……

不怪各位小姐姐有那么多疑问,毕竟实际有不少反面案例,让人越看心里越没底。

但是反过来想想,奥运会上的万米、马拉松运动健儿们的腿形如何呢?怕是我们见过最美、最直、最匀称的了吧。

事实上,只要做好跑前热身、跑后拉伸、调整好跑步姿势,跑步运动对于“腿形修炼”而言有百利而无一害。

但是如果你希望调整通过其他辅助动作来让腿部线条越来越美、减少大腿内外赘肉,小编这里倒是也有几招供你参考——

或许你会觉得这些动作怎么看起来都一样啊!

仔!细!观!察!

腿的运动方向、幅度大小都不同哦!相信这一点你在实际的运动中就可以体会!毕竟做完一个动作之后,酸痛的地方也不一样~

如果你想拥有一条匀称、修长的美腿,不妨在暖呼呼的家里躺着刷剧的时候做起来吧!

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