每天6分钟，助你燃烧脂肪，瘦成筷子腿不是梦

减脂瘦身是每个人都十分关心的问题，毕竟爱美之心人皆有之，很多人都说减肥十分困难，除开一些完全是对减肥不上心的人来说，其实很多人仅仅是没有找到一个好的方法，下面小编就给大家分享一套健身动作，每天花6分钟练习一下，助你疯狂燃烧脂肪， 瘦成筷子腿不是梦。

完成以下动作45秒，休息15秒。共六个动作，耗时6分钟。

1、膝盖与脚尖一致，注意腰背平直，同时保持膝盖不要超过脚尖，以此来减轻膝盖压力。

2、深蹲跳起至双脚并齐，下蹲时再打开并用手指触地，在运动的过程中保持匀速有节奏，不要停顿。

3、尽量全程保持单腿，核心收紧，站立踢腿时注意控制身体稳定，保持平衡。

4、脚尖轻触台阶，核心收紧，腰背平直，注意手臂协调摆动，左右脚交替，把握好运动节奏。

5、深蹲至大腿与地面平行，然后双脚发力跳起距离地面约5-10cm，运动过程中腹肌注意绷紧，同时注意保持身体平衡。

6、收紧腹部肌肉和臀部肌群，向前踢腿，保持臀部远离地面，手臂与地面保持垂直，左右脚交替踢腿。

上面这6个动作坐下来只需要6分钟左右，相信大家每天6分钟的时间还是能够挤出来吧，坚持下去瘦成筷子腿不是梦！当然最为关键的是，这是需要坚持的一件事情，如果自己不上心的话，那么再好的方法也没有用，所以赶紧行动起来吧！