跑步胃胀气怎么回事？自查是不是犯了这三个小错误！
很多新入场的跑友和我们反馈。跑步会胃胀气！特别是晨跑，让跑步从一件非常健康的事情，变为一件非常尴尬的事情。
清晨跑完，不管是在学校上课还是在公司上班，肚子里像跑了一辆火车，我们能清楚的感觉到气体从肠子的一端跑去另一端，非常难受，不得不经常去洗手间“解决一下”，尴尬急了。
其实跑步后胃胀气，和跑步并没有什么关系，而是在跑步过程中或者因跑步而改变的生活状态中，吃了不对的食物引起的，主要有以下3种状况。
01
跑前喝牛奶02
生活方式改变03
过多食用粗粮如果你出现了胃胀气的状况，不妨对照上述3种情况自查。