修炼牛奶肌，你需要注意这些

最近几年牛奶肌这个词越来越火了，看看娱乐圈，很多明星在出道前都是黑黑的丑小鸭，过了几年后就又白又亮，这到底是怎么修炼的呢？

想要美白可是件难事，从饮食到护肤品都要调整。首先是内服，平时少吃感光食品，免得越吃越黑。多补充维生素C，橙子、西红柿这些水果都是不错的选择，还有多吃坚果，坚果中含有的大量油脂可以滋润我们的皮肤，防止干燥。

在护肤品方面除了更换美白精华、水乳外还要注意防晒。用着美白产品但是不防晒就是白做功课！即使不被阳光直晒也要涂抹防晒霜，因为紫外线是防晒的，只要在室外就会受到紫外线的侵蚀。