1张瑜珈垫加1月时间等于变瘦？9组瑜伽垫动作分享
1张瑜珈垫＋1月时间 能做什么？
答案是变瘦
今天，小编为大家带来9组瑜伽垫动作，
仅仅需要一张瑜珈垫和一颗变瘦变美的决心，
你就可以实现华丽的逆转！
逆风翻盘！向阳而生！
动作一
训练部位：大腿＋核心
动作二
训练部位：手臂＋核心
动作三
训练部位：核心＋背
动作四
训练部位：全身
动作五
训练部位：腰部＋背＋手臂
动作六
训练部位：核心＋腿
动作七
训练部位：臀＋核心＋腿
动作八
训练部位：核心＋腿
动作九
训练部位：全身
不少跑友和小编反馈，跟着GIF图中学动作，还没做完一组，身体就酸痛到不行！第二天“连呼吸都痛”！
在这里，小编建议大家以下几点，让你更快更好更持久的运动：
适量运动。