高级跑者的跑步秘诀，5大营养元素是关键！

人体所需的五大基本的营养元素为碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素和脂肪。

接下来，我们就聊聊这五大营养元素都对身体有什么样的作用。

碳水化合物：
蛋白质：
脂肪：
矿物质：
维生素：

看过了营养元素的用途，我们就来说说究竟吃什么可以补充这些元素呢？

碳水化合物：
蛋白质：
脂肪：
矿物质：
维生素：
最后要给跑友们带来的是咱们跑者在赛期要如何让这五大营养元素发挥最大效用，让我们跑步佳绩！

就是这么简单！跑步训练很必要，但营养元素也不可少。这才是一个科学跑者的跑步态度。