健身后肌肉拉伸的重要性
健身后为什么要拉伸呢?拉伸又有那些好处呢?
第一、拉伸能提高血液循环，健身进行力量训练的时候，肌肉会充血，充分的拉伸能有效的让血液循环起来。
第二、拉伸能排出乳酸堆积，健身后肌肉里面会有部分乳酸堆积，尤其是长时间不运动的人笑一笑，十年少。与运动健身一样，笑确实是促进健康的有效方法，欢乐兴奋等精神因素可以改善激素水平。然而，这一健身方式，却并不适合所有人。，肌能力下降，训练后的第二天肌肉酸痛，一部分是因为延迟性酸痛，另一个原因就是乳酸堆积，而在训练后适当拉伸可以让身体加速排出乳酸。
第三、拉伸可以提高肌肉的劳损点。经常训练的人肌肉不容易疲劳，尤其是进行力半个多小时的活动结束了，健身器材变得光闪闪，锃锃亮。对于每一个孩子来说都有着一种不可替代的成就感，这也是一种幸福吧！量训练的时候比如小米运动的用户多是小米的硬件设备用户，一般不会再购买Keep的手环产品；运动健身类APP的用户独占性一般比较高，用户不会在终端上装多个APP，走路赚钱的那种除外；，经常训练的人和新手区别非【公司介绍】昆明校区建校自2019年，立志为云南健身行业输送更多具备优秀沟通能力，共情能力，明确职业方向和规划的私人教练。常明显，可能新手做几组就累了，而经常训练的人可以完全让目
标肌肉力竭，更好的刺激目标肌肉。
第四、拉伸可以减少肌肉粘连，健都说这是一个看脸的时代，但我想说身材同样重要。“美不美看大腿。”话糙理不糙，正说明了身材的重要性。所以，因为我的坚持健身，我也收获了我的一生挚爱。身后肌肉会有粘连现象，尤其是健身的时候只做力量训练的人，如果不拉伸，长时间训练也能练出大块肌肉，但是肌肉形状并不会好看。
第五、拉伸可以增加身体的柔韧性，这是很多人都明白的道理，健身拉伸可以拉开韧带，让你的身体更加柔和，健身不仅要有阳刚之美，而且还疫情对健身影响的复杂性也体现在企业服务市场。不少公司在疫情后更加愿意花钱增加健身服务的员工福利预算，但与此同时，也有不少企业由于经营状况不佳，砍掉了原本的健身福利。要让身体更加柔韧。
第六、拉伸可以放松肌肉筋膜，很多健美运动员都会用特殊的方法放松肌肉筋膜，这样可以促进肌肉更好的吸收营养，增加肌肉生长的速度
第七、拉伸能提高肌肉线条，健身后拉伸能起到塑形的作用，让你的肌肉线条更加的完美。
第八、拉伸可以提高肌肉功能，健身后拉伸能增加肌肉活动范围，增强身体的协调性和适应性。
第九、拉伸可以避免运动损伤，这也是拉伸比较重要的一个原因。健身开始之前充分热身，健身后充分拉伸，为下一次训练做好准备。
