健身不练腹肌的三个坏处
不练腹肌的人，往往都是比较有经验的老手。
绝大部分老手功利心都比较强，所以选择的训练都是复合性比较强的训练，比如卧推、硬拉、深蹲器械三大项，引体、俯卧撑、深蹲徒手三大项
等等。
但是，你可能不知道的是，复合性最高的训练恰恰是腹肌训结语：其实健身的魅力就是这样，如果往近了看，可能我们会获得好的身材，如果是往长远来看，健身的人能够更加的年轻，尤其是比同龄人更年轻。练。而且作为最灵活的核心力量区域，你不练腹肌，就会有以下三个坏处。
不练腹肌会越练越蠢
腹肌非常影响身体的协调性，尤其是针对于上下肢的协调性而言，没有强大灵活的腹部肌肉，那上下肢就会很难协调，从而让你越练越蠢。
比如今的她，每周会保证5次的训练打卡，每次训练都会超过一个半小时以上，力量训练，跑步，瑜伽都是她的常规训练项目，而且她积极向上的生活态度也带动了身边的很多同学，健身是一件很上瘾的事情，当你看到镜子中的自己，身材在一天天变好，除了伤病任何事情都不会让你停止健身。如尽管你可【记者现场】在各界人士的支持下，才有了我们身旁这些比较齐全的健身场所，这些健身器材深受广大居民的欢迎，但仅仅投入不到半年的时间，就已经遭人破坏到现在这个样子，它们究竟招谁惹谁了？以做很大重量的深蹲，但是你却做不了一个完整的单腿深蹲。平衡性差?为什为确保居民锻炼时的人身安全，给居民提供一个安全活动健身的场所，同时使得辖区健身娱乐条件稳步提升，近日，安宁堡街道红艺社区对辖区活动广场的健身器材进行全面的检查和更换，保证社区居民群众的正常健身和锻炼。么会差?
不科学合理的健身必须根据性别、体格、基础条件等选择适当项目。如男女分组，按照自己体质选择适合自己的。对运动量、计划等不要求一致。即使是体育教学中非必修项目在可允许选择的情况下，与个人兴趣和能力相结合，不可不分对象地“一刀切”。先确立一个经过努力能实现的小目标，制定切实可行的健身计划，这是健身的关键。练腹肌力量很难突破
腹肌一众核心肌群还有一个作用就是提供身体的稳定性，我们都知道，身体没有稳定性，力量发挥不出来，你踩个轮滑鞋很难跳高就是这个原因。
由于腹肌缺乏训练，所以你的身体核心前链薄弱，这就导致力量训练瓶颈来的更快，突破更加困难。
不练腹肌影响爆发力水平据了解，生活中的她，非常热爱健身，为了打造出这样凹凸有致的身材，她每周都会坚持去健身房4~5天，一待就是两个小时，同时，在饮食方面也是严格要求自己。
爆发力也属于力量范畴，这里单独拎开来说。爆发力需要两点，发力基础的稳定性，惯性参与的协调性。
爆发力比如爆发俯卧撑，你在发力的时候身体需要非常稳定才有足够的力量抬起身体。而你在爆发起来之后，也需要核心力量去协调身体，以免僵直的身体受惯性影响而扭伤或磕伤。
