别抗拒！跑步机训练好处有很多！

疫情期间，很多跑友窝在家里没办法跑步，都在想着是不是要买一台家用跑步机。但关于跑步机的优劣，网络上众说纷纭，还有一种论调是说跑步机跑步对于膝盖伤害更大。

今天就来和大家聊聊关于跑步机的好处。

首先，跑步机的由来其实和跑步没啥关系。跑步机最初是作为一种监狱的刑具而诞生的…是不是没有想到呢？

在古时候的欧洲，为了惩罚在监狱里闹事的囚犯、同时也为了消磨囚犯的精力、减少囚犯闹事的频率，有人为监狱发明了跑步机。

当时的跑步机并没有现在这么智能，完全是通过人力操作的。

当囚犯停止跑步的时候，会被卷到机器中，造成身体的伤害，在当时可以说是一种让人害怕的恐怖刑具了。甚至有囚犯累死在跑步机上。

后来逐步取消了如此残酷的刑罚，随着社会的发展，跑步机作为针对于久坐不动得白领人群，以健康的新形象和新功能，成为一种常见的健身器材。

对于跑步机伤不伤膝盖，其实你可以这样看待：无论是在哪里跑步，只要是跑步姿势不正确，那么基本上膝盖或者其他关节就会收到损伤。

针对这个状况，使用跑步机跑步还有一个好处，那就是可以对着镜子跑。对着镜子，可以时刻观察自己的跑步姿势，出了问题马上调整，从这个角度看，其实跑步机对于调整跑姿、保护膝盖还是有一定的好处。

另外，很多跑友吐槽，使用跑步机跑步，明明和路跑是相同的配速，同等的距离，就是感觉比路跑累很多。其实这是心态的原因。

路跑中，我们看着景色的不断变化、太阳的起落、数目和车水马龙不断被甩在身后，本身就会有一种畅快的感觉。而在跑步机跑步，景色单一，自然让人觉得疲惫。

如果想解决这个问题，不妨配合着自己的配速选择一些歌曲来听；或者一边看点视一边跑步。

无论你是选择路跑还是跑步机，只要能够在艰难的环境中继续保持跑步习惯，拥有一颗坚持改变的心，就很好。这比跑步的形式更为重要。