辛芷蕾出席活动，被嘲脸胖成馒头！网友：像开了大头特效一样

辛芷蕾出席活动，被嘲脸胖成馒头，中年女性想保持好身材并不难

辛芷蕾非常喜欢的一位女演员。不但演技好，人也真实不做作不炒作，很少传出和专业以外的各种绯闻和八卦。

但最近却意外的因为在参加代言的运动品牌中被拍到脸胖成馒头，甚至有网友说：像开了大头特效一样。本人亲自下场回应称的确胖了，而上了热搜！

只能说现在观众对演员的要求真的是颜值为王了。只要颜值在线，只要能露个脸就是演技炸裂了！而对象辛芷蕾这样的实力派演员，却因为脸胖了一圈就被各种嘲，也就温和地回应一下也能顶到热搜。

辛芷蕾，1986年出生，今年34岁。作为70后的我，从情感上说是真不忍心把86年出生的人归到中年的队伍中，但是从实际出发34岁，特别是女人，真的是已经迈入了中年的行列。

对于女性来说，迈入中年是身体最容易发福的阶段，也是最难保持身材的年龄段。

首先大多数的中年女性都被工作生活还有孩子占据了几乎全部的精力和时间，而忽略了自己。忽略自己健康的都有更不要说身材了。等想起来看看自己时已经变形了。

其次刚迈入中年的人可能还并没有意识到自己已经进入中年，身体代谢消化等等都在悄悄地发生变化。特别是女性，看着美颜照片中的脸在别人真年轻的客套话中，加上各种心灵鸡汤的灌输，早先忘记了自己的真实年龄。

张爱玲说过成名要趁趁早，女性对身材的保养也要趁早。

瑜伽里面有一句话，你从什么时候开始瑜伽，你的年龄就停留在什么时候。而且越早地对身材进行管理，也更容易出效果。保持少女身材比发福后再恢复到少女身材要简单得多。

所以分一点时间和精力给自己。管理提升自己，让自己和身边的亲人和整个家庭一起进步。不要付出了全部，最终他越发的光彩，自己却成了大肚婆。

想要保持身材减脂塑形，运动加饮食是真理。身材好的中年女性都有两个习惯：适量运动加合理饮食

关于运动可以根据自己的喜好和实际情况选择一个。你可以选择去健身房跳操、练普拉提、学舞蹈、瑜伽；你也可以选择自己跑步游泳，打球、跳绳，哪怕是饭后去跳广场舞。只要你动起来，并且坚持，都会有效果。

关于饮食，俗话说，三分练七分吃。如果你在少女时代并不胖，进入中年以后只想要保持身材不发胖，控制饮食这一项就可以做到。三餐规律，饭吃八分饱，不暴饮暴食，减少高热量高脂肪食物的摄入，不吃夜宵。基本上保持身材是没有任何问题的。

如果已经发福，想要变回来，建议还是要饮食配合运动。虽然纯控制饮食也有可能瘦下来，但是气色会变差，皮肤会变松弛，对于本来胶原蛋白就在逐渐减少的中年女性来说占了这两点会显得比较苍老。科学合理的运动加上饮食的调整，慢慢的过渡就不会出现这些负面的作用。

所以网上有人说保持身材不是一天两天的事，是女人一辈子的事业。既然注定了逃不掉，是一辈子要做的事，当然是越早开始越好。

愿所有的女性都有意识把目光在自己身上稍微多停留一下下，给自己一点关爱。