减脂瓶颈期是正常现象！2个最常见的解决办法 一、饮食调整二、训练调整1、保持训练时间，增加训练强度 2、保持强度，增加时间 上一篇：腰不好大腿后侧紧，如何练前屈？5个步骤安全高效，不信你试试下一篇：练瑜伽：为什么我说解锁了手杖式，就相当于解锁了所有的坐姿？
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二、训练调整1、保持训练时间，增加训练强度
