增肌的6个正确法则，瘦子也能变强壮 法则1：循序渐进的训练 法则2：给自己定制一个计划 法则3：多组训练 法则4：间隔时间短 法则5：动作要到位 法则6：饮食+休息 上一篇：瑜伽犁式，练习之前一定先看禁忌，犁式并不适合所有人练习下一篇：老师：你说常练瑜伽束角式可以盘双盘下横叉，为啥我练了没效果？
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