要想快速增肌，把握锻炼节奏十分重要！ 1、重量提升，降低组数 2、动作要大，充分拉伸3、放慢动作，深层刺激 4、全面性的大肌群锻炼5、组间休息 上一篇：跑步和骑行，到底哪个更容易减肥下一篇：瘦子增肌难？可能没注意这3个饮食方法
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