小肚子消不下去的9种原因
很多女性都发现在随着自己的年龄增长自己的肚子在不断的变大，肚子上赘肉越来越多，坐下或者是弯腰的时候肚子上的肉总是一层一层的，穿个衣服都非常的难受，为什么小肚子上的肉总是消不下去呢?
1.压力过大
压力太大也会导致肥胖哦!人在受压情况下，应激激素会令人更加渴望使用碳水化合物和脂肪，这也就能解释除了臀腿，小姐姐也很注重手臂和背部的训练，经过两年的系统训练，增肌效果肉眼可见。谁还敢说中国的健身女孩只会练臀，其他地方毫无训练痕迹？KEEP是目前健身APP做的比较好的一个软件。KEEP是一个对健身新手来说相当友好的健身软件，健身内容整体均衡，还有各类课程与单个动作示范，针对不同动作也有相应的分解指导、错误发力警示等。这个名字选的很好，有坚持和保持的意思。健身何尝不是这样呢，正如这款软件打开界面就会有一个口号:自律给我自由。为什么有那么多的MM心情不好的时候容易暴饮暴食，这时候脂肪就会悄悄堆积腹部了。
2.过多的精加工食物
精加工食物一般含钠量都很高，吃多了之后不利于体内的水分想要练习这个动作可能得去健身房练习，因为家里可能没有这个器械。但是如果家里有的话，就不用这么费力了！经常练习这个动作可以有效地锻炼身体的肱三头肌，让自己的肌肉变得更加的有力！排出，腹部自然容易变得鼓胀。常见的精加工食物有：火腿肠
，丸子，烤鱼，烤肉等。
3.睡眠不足
睡不够会导致腰粗。缺乏睡眠的情况下，身体新陈代谢速度减缓，激素分泌紊乱，饮食也会不规律，长胖是必然的。
4.久坐
一半的水桶腰都是坐出来的。腰腹部本来就容易堆积赘肉，每天久坐不运动的话，自然容易长胖。再加上很多人坐姿不正，更是为腰部屯肉提供了机会。
5.饮酒习惯
不光是男生，不少女生也有饮酒的习惯。尤其是天热宵夜的时候，啤酒两三瓶都是常事。酒精摄入太多，肚腩自然凸起。
6.蛋白质摄入量不足
研究发现，如果每日摄入30的蛋白质，40%的碳水化合物和30%的脂肪，更有利于减掉身体多余的脂肪哦!
7.拒绝碳水化合物
一说减新京报记者梳理注意到，超级猩猩、乐刻运动、Shape塑健身、快快等均是类似模式运作，形成以O2O平台+器械运动为核心服务的健身运动空间。这类新型健身公司落地时一般面积不大，主要选址商圈，以团课为切入口，同时线上推出一些健身课程，联合打造运动健身的社区获得更多私域流量，再引流入线下健身房。肥，很多人都开始拒绝吃主食。每日如果摄入的碳水化合物不够量的话，也会影响减肥效果。建议可以偶尔食用粗粮，例如全谷物，糙米和燕麦。
8.管不住嘴
管不住自己的嘴，就别怪说起跑步健身，我要感谢79级熊泉校友和83级张鹏飞校友带我加入跑群，并指导我跑步。我还清晰地记得，在2012年春刚开始跑世纪公园时，熊泉和鹏飞一同陪我跑，细致讲解和示范跑步的方法和要领。赘肉找上门。每天大鱼大肉的吃，腰不粗才怪了!摄入的热量太多，脂肪都会被存储起来，最容易胖的部位就是腹部，腿部和臀部。为了健康也为了瘦身着想，建议每日摄入的热量有20%~35%来自于健康脂肪(如深海鱼、鸡蛋、杏仁等)。
一般情况下，谁行使机械工具正在市场上优良的信毁是值得选择的，但除了客户，以获得实正值得购置的健身器材人们的不雅念也需要认真考虑上述三个方面。锐强康体商城提醒，无论家用健身器材
9.力量训练不够
有氧运动固然好，但是也要适当的加入力量训练。练出肌肉更能帮助提高身体代谢率，使得身材曲线更加完美。
