一刻 U8年龄段系列足球教学：盘带练习

环节一 (10 分钟)

训练难度：8岁。

分类：技术训练 | 盘带。

训练目标：

提高球员带球和对抗能力。

训练设置：

1.设置一个15米*20米的长方形区域。

2.球员10名，3名球员无球，其余球员持球。

训练方法：

1.无球球员扮演抢球角色，努力把持球球员的球踢出场地外。

2.持球球员要控制并保护自己的球，当球被踢出场地外3次，持球球员被淘汰出局。

3.当场地内只剩抢球球员时，游戏结束。球员轮流担任抢球球员角色。

指导要点：

1.在进行此游戏之前，先做抛球接球、用手传球、带球控球等热身运动。

2.对做得不够好的球员进行鼓励，对做得好的球员给予表扬。

环节二 (15 分钟)

训练设置：

1.设置多个5米*5米的正方形区域。

2.两人一组，分别扮演防守球员和进攻球员，防守球员在正方形的区域内。

训练方法：

1.进攻球员带球向前，穿过正方形区域，过掉防守球员，得一分。

2.防守球员将球踢出正方形区域或者成功抢下球，得一分。

3.进行10次游戏后，互换角色。

指导要点：

1.教练应多鼓励球员正面对抗。

2.进攻球员注意观察防守球员的重心变化，随时采取快速突破。

环节三 (15 分钟)

训练设置：

1.设置一个15米*20米的长方形区域，中间设置一个5米*5米的对抗区(蓝色阴影区)和一个2米*2米的停球区(红色阴影区)。

2.球门1个，标志杆、标志锥、标志盘、球若干。

3.球员分为三组，分别站在ABC处，担任守门员、后卫、前锋角色。

训练方法：

在教练发出指令后，ABC三处的球员同时出发。

1.扮演守门员角色的球员从A处出发，需绕过标志杆，然后站在球门前进行守门。

2.扮演后卫角色的球员从B处出发，带球先绕过标志盘后，将球停在停球区内，然后快速跑到对抗区域内，追赶进攻的前锋球员。

3.扮演前锋角色的球员从C处出发，先绕过标志杆，然后在停球区内带球并快速通过对抗区，最后进行射门(在带球过程中要注意身后的防守球员位置)。

4.完成训练的球员重新返回队伍的队尾，每组球员练习2-3次以后进行位置的轮换。

指导要点：

1.教练提醒持球队员不要低着头，要注意观察防守球员的位置，边移动边正确地控制球。

2.因为B处（扮演后卫角色的球员）带球和跑动的距离比C处（扮演前锋角色球员）的距离远，所以B处的球员要加速追赶。而C处的球员在通过对抗区进行射门前要注意身后防守球员的位置。

3.鼓励大胆对抗。

4.注意安全。

训练视频：

ps.教案中的辅助画线！