足球教案丨提高控球能力的抢圈和分区域对抗练习
在学习今天的教案之前，我们先通过视频，看一下比赛中的精彩控球场景。
欣赏过视频后，相信大家对控球有了初步了解，下面请继续学习详细的教案。
请点击图片放大观看
● 所需时长20分钟
普通球员：
6
10-15米正方形区域标志盘：
4-6
守门员：无足球：
4-6
1. 如图所示，球员在场地内进行4对2的抢圈练习。
2. 若出现传球失误，最后两名触球的球员换到场地中进行抢球。
3. 练习一段时间后，教练可以限定触球次数、改变场地大小来改变难度。
轮换球员的时候进行休息。
1. 沟通、呼应，无球跑动。
2. 摆脱防守、保持开放的身体姿态。
3. 尽量传地滚球，注意传球时机和力度。
没有观察防守球员的位置，盲目的传球而被抢断。
可以限制触球次数，或者不允许回传球等来提高难度。
● 所需时长20分钟
普通球员：
8
10-15米的正方形区域标志盘：4-6守门员：无
足球：4-6
1. 如图所示，球员在场地内进行5对3的抢圈练习,4名进攻球员菱形站位，第5名进攻球员在场地中间。
2. 若出现传球失误，最后三名触球的球员换到场地中进行抢球。
3. 练习一段时间后，教练可以限定触球次数、改变场地大小来改变难度。
轮换球员的时候进行休息。
1. 沟通、呼应，无球跑动。
2. 摆脱防守、保持开放的身体姿态。
3. 尽量传地滚球，注意传球时机和力度。
4. 主动思考自己的传球动作和队友的接球动作。
没有观察防守球员的位置，盲目的传球而被抢断。
可以限制触球次数，或者不允许回传球等来提高难度。
分区域3对1练习
盘带训练：1v1突破+守门员
● 所需时长20分钟
普通球员：
10
四个10-12米的正方形区域足球：4-6
标志盘：
9-12
1. 如图所示，双方各有4名球员分别在四个区域内，再加两名中立球员进行控球练习。
2. 两名中立球员加上一名进攻球员形成3对1的人数优势。
3. 在每个区域内完成5次传球后（教练可以根据球员能力进行调整），将球传向其他的任一场地继续进行控球，此时中立球员要快速进入该区域。
4. 控球方如果出现失误或者被抢断则攻守互换。
练习3分钟对中立球员进行轮换，轮换球员的时候进行休息。
1. 沟通、呼应，无球跑动。
2. 摆脱防守、保持开放的身体姿态。
3. 尽量传地滚球，注意传球频率、时机和力度。
4. 集中注意力，积极拼抢。
没有观察防守球员的位置，盲目的传球而被抢断。
可以限制触球次数，或者缩小场地面积等来提高难度。