足球教案丨带球突破能力练习

目标是提高球员在1对1对抗中的控球、护球以及突破的能力，同时发展球员的身体灵活性、协调性和平衡性。该教案共分为五个环节，教练可根据实际训练需要自行添加比赛、放松等环节。

球员在区域内进行带球热身。教练员可以安排多种带球技术动作进行练习。

练习10分钟休息1分钟。

1. 使用脚的不同部位带球。

2. 多尝试一些带球假动作。

推拨球的力量没有控制好，失去对球的控制。

1. 用标志盘设置一个圆形区域，将球放在标志盘上。球员需要保护标志盘上的足球不被抢球球员踢走。

2. 如图所示，场地内球员的数量比足球的数量少。教练开始可以先安排一名球员进行抢球，练习一段时间后对抢球球员进行更换。

练习5分钟休息30秒。

1. 注意控制好身体与球的距离，利用身体护球。

2. 护球球员和抢球球员均可合理利用身体，但应注意动作，不得犯规。

球员之间没有沟通呼应好，防守分工不明确，造成球被抢球球员踢走。

1. 如图所示，两组球员分别站在底线处。

2. 蓝方球员带球，目标为将球带入红色阴影区域，并通过对面底线。

3. 红队紧跟其后进行防守，目标是抢断并将球带入两侧球门。

4. 每组球员练习结束后进行轮换。

球员在排队等待的时候进行休息。

1. 灵活运用假动作、突破技巧、变向、护球等技术，要富有创造性，大胆做动作。

2. 移动的同时做出各种假动作，假动作能够迷惑防守队员，从而给进攻球员在时间和空间上争取优势。

球员带球过程中推拨球的力量没有控制好，失去对球的控制。 

1. 如图所示，球员分成3组，进行2对1对抗。

2. 教练发球给其中的一名进攻球员（红队），红队的目的是将球打进3个小球门中的其中一个。

3. 防守球员（蓝队）的目的是尽量抢断和阻止红队的进攻。

4. 练习一段时间后对攻防球员进行轮换。

球员在排队等待的时候进行休息。

1. 进攻球员吸引一名防守球员，将球传给队友射门得分。

2. 利用队友创造的空当果断进攻。

3. 移动的同时做出各种假动作，假动作能够迷惑防守队员，从而给进攻球员在时间和空间上争取优势。

1. 进攻球员过多的带球而错失最佳的传球机会。

2. 球员带球过多，没有及时传给空当中的队友。

1. 如图所示，球员分成两组，双方各防守三个小球门。教练员发球给其中一队后练习开始。

2. 进攻球员运用技巧突破、护球，传球达到一定次数也可得分。

3. 防守球员要相互呼应，分工明确。

球员在排队等待的时候进行休息。

1. 教练员可以给出合理建议，激励球员以自己的方式来找到解决问题的方法，使球员能够发挥自己的创造性。

2. 防守方保持整体阵型的紧凑，采取各防线在移动中的整体压迫防守。

3. 在门前果断地采取行动，具有良好的个人心理素质。

4. 防守方施压必须要迅速，让进攻球员的视野向下看。

1. 球员没有观察队友的位置把球传到了队友身后，应该把球传到队友移动方向的身前。

2. 防守球员盲目出脚断球，导致被过。