足球教案丨初级心理素质练习

目标是提高球员在攻防过程中的心理素质，通过练习使球员发挥出自身的水平，同时发展球员的观察力和快速决策能力。该教案共分为三个环节，教练可根据实际训练需要自行添加比赛、放松等环节。

球员每人一球，在场地内进行技术热身、转身、快速脚步练习，拉伸等练习。

练习10分钟休息1分钟。

1. 左右脚都要进行触球练习。

2. 使用脚的多个部位练习。

球员注意力不集中，动作懒散，热身不充分。 

1. 如图所示，球员在场地内先进行1v1训练，之后加入一名球员变成2v1训练。

2. 红队球员先进攻球门，之后必须马上防守2名蓝色球员。

球员在排队等待的时候进行休息。

1. 防守施压必须要迅速，让进攻球员的视野向下看。

2. 防守球员第一要务需要延缓进攻，而非断球，防守球员需要防守对手向前推进，压缩对手的射门角度和空间。

3. 进攻球员在1v1时要大胆做动作，果断进行过人和射门。当2v1时，面对防守球员要迅速决策，选择突破或配合。

1. 防守球员直面扑向进攻球员而轻易被突破。 

2. 进攻球员在2v1时没有和队友形成呼应。

3. 进攻球员在面对防守时没有迅速决策，导致进攻被破坏。

1. 如图所示，在场地内进行4v2训练，教练充当中立球员。

2. 每回合训练在限定时间内完成，如果未能形成射门，重新发球继续训练。

3. 练习一段时间后进行攻守替换。

练习10分钟休息1分钟。

1. 防守施压必须要迅速，让进攻球员的视野向下看。

2. 防守球员第一要务需要延缓进攻，而非断球，防守球员需要防守对手向前推进，压缩对手的传球角度和空间。 

3. 进攻方要利用人数优势积极配合，形成有效的射门。

1. 防守球员直面扑向进攻球员而轻易被突破。 

2. 进攻球员在处理球时犹豫，错过进攻机会。