足球教案丨提升球员在移动中的控球能力练习
学习今天的教案之前，我们先通过视频，欣赏一下在比赛中精彩的控球技巧。
欣赏过视频后，相信大家对控球有了初步了解，下面请继续学习详细的教案。
变向
60分钟
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目标是提高球员移动中的控球变向、持球加速能力，同时发展球员的身体平衡能力、协调性和灵活性。该教案共分为四个环节，教练可根据实际训练需要自行添加放松等环节。
● 所需时长15分钟
普通球员：
8-12
长：20-25标志盘：4-8
守门员：无宽：15-20足球：3-5
1. 场地内所有球员使用3个球同时进行传球和运球。
2. 无球球员要保持移动，在场地内进行变速、变向，完成各种与足球运动相关的移动方式，如走、跑（前后），以及横向的移动。
练习5分钟休息30秒。
1. 球员注意抬头观察，提前判断来球的路径。
2. 球员之间保持沟通和呼应，持续的移动。
无球球员只是简单地在场地内走动，没有利用场地充分地热身，应提醒球员积极地进行热身。
● 所需时长15分钟
普通球员：16
长：25-30标志盘：10-12
守门员：无
小球门：6
1. 如图所示，场地划分为三块。
2. 一部分球员在两块小场地内进行2v2训练，剩下的球员在大场地内进行3v3训练。
3. 训练一段时间后，重新分组，交换场地继续进行训练。
球员在重新分组的时候进行休息。
1. 进攻方利用速度进攻，加速突破，突破后，只要有机会便完成射门。
2. 进攻球员要根据场上情况迅速做出决策。
3. 防守球员施加压迫时，整个团队必须齐心协力保持阵型紧凑。
1. 无球球员没有拉开空间，进攻时没有利用场上的空当。
2. 在队友有更好的进攻机会时，没有及时将球传出去。
教练可以限制触球次数以提高训练难度。
● 所需时长15分钟
普通球员：
10-16
长：20-25标志盘：4-8
宽：15-20足球：6-8守门员：无
小球门：2
1. 如图所示，将球员分成两队，一队防守，另一队进攻。
2. 教练在另一侧底线，面对进攻球员站立，负责开球。
3. 教练给进攻球员开球，进攻球员接球后开始进攻，同时防守球员迅速进入场地内开始防守。进攻球员进球得1分。若防守球员成功断球，也可进攻对面的球门。
4. 练习完成后攻防双方交换角色。
球员在排队等待时休息。
1. 进攻方利用速度进攻，加速突破，突破后，只要有机会便完成射门。
2. 进攻球员注意观察防守球员的位置，并预判其跑位，从而抓住防守出现的空隙果断起脚射门。
3. 保持比赛强度、进攻速率、和比赛节奏的变化，快速地由守转攻。
1. 防守球员直接扑向进攻球员而轻易被突破。
2. 进攻球员专注于过人，而错过了好的射门机会。
● 所需时长15分钟
普通球员：
8-12
长：20-25标志盘：4-8
守门员：无
小球门：2
1. 球员分成4人一队，在场地内进行4v4小场比赛。
2. 采用常规的比赛规则，无越位。
练习15分钟休息3分钟。
1. 进攻方要利用场地的宽度，拉开空当，积极进攻。
2. 防守方保持整体阵型的紧凑，采取各防线在移动中的整体压迫防守。
1. 球员之间没有形成有效的沟通和呼应，传球出现失误。
2. 球员专注于突破过人，而错过了好的进攻机会。