足球教案丨盘带强化练习
学习今天的教案之前，我们先通过视频，欣赏比赛中盘带过人的精彩瞬间。
欣赏过视频后，相信大家对盘带已经有了初步了解，下面请继续学习详细的教案。
盘带
60分钟请点击图片放大观看
目标是提高球员在球员密集区域的运球（控制/熟练）能力，同时发展球员的身体协调性。该教案共分为四个环节，教练可根据实际训练需要自行添加比赛、放松等环节。
● 所需时长10分钟
普通球员：
10-16
长：25-30标志盘：4
守门员：无宽：20-25足球：10-161. 球员每人一球在场地内自由带球。
2. 练习过程中球员尝试用自己的球将其他球员的球击出界，每名球员有5条命，每次球出界就失去1条命，出界5次后则需要退出场地。
3. 一轮游戏结束后仍然留在场上的球员获胜。
练习10分钟休息1分钟。
1. 练习之前对梅西式触球和C罗式触球这两种带球方式的使用场景进行指导。
2. 球员带球的同时要注意抬头观察其他球员的位置。
3. 练习过程中，球员既要将球控在脚下，避免被别的球员击中，同时在攻击其他球员的足球时，把握好准确性和力度。
1. 球员带球时没有控制好球与身体的距离被其他球员轻易击中自己的足球。
2. 球员急于攻击其他球员的足球，没有控制好力度，导致自己的足球出界。
● 所需时长15分钟
普通球员：
8-10
长：25-30标志盘：
30-40
守门员：无宽：20-25足球：8-101. 使用各种颜色的标志盘在场地内设置多个小球门，球员每人一球在场地内自由带球。
2. 在两分钟的游戏时间内球员必须使用梅西式和C罗式触球穿过尽量多的小球门。
3. 每穿过1个球门得1分，球员不可以连续穿过同一个球门。
4. 练习3-5轮，每一轮都要与上一轮的成绩进行对比。
练习5分钟休息30秒。
1. 带球过程中保持抬头观察，如果目标球门已经有其他球员，则要迅速变向去寻找下一个目标。
2. 练习过程中，球员尽量将球控在脚下。
进阶训练：
1. 要求球员在练习的过程中，每次穿过的球门颜色不能相同，以此来增加难度。
2. 教练员给出一个颜色，球员只能通过该颜色的球门。
● 所需时长15分钟
普通球员：
10-12
长：25-30标志盘：
20-40
守门员：无宽：20-25足球：5-10
1. 在场地内设置多个用标志盘围成的“城堡”，每个“城堡”里有一个防守球员。
2. 球员带球从“城堡”的一侧进入，突破防守球员的防守，从“城堡”其他出口带球通过，可得1分。每轮游戏结束后，比比谁的分数高。
3. 刚开始训练时，防守球员只能压迫，不能上抢，以此来降低难度；待球员熟悉之后，可允许防守球员自由防守。
4. 2-3分钟为一轮，一轮游戏后对防守球员进行轮换。
球员在轮换时进行休息。
1. 提醒球员使用之前练习过的盘带技术。
2. 带球过程中保持抬头观察。
3. 突破时大胆尝试一些过人技术或假动作。
● 所需时长20分钟
普通球员：
12-16
长：20-25标志盘：
6-10
守门员：无宽：15-20足球：12-161. 球员平均分为两组，每组人数均为偶数，每人一球。
2. 球场分为两个区域，每个区域代表一个国家的城堡，两组球员交叉分在两个城堡内，每个城堡内的球员人数也要保持偶数。城堡内球员的目标是在城堡内保持自己的控球权。
3. 如果球被其他球员踢出界或在防守压迫下球出界，则需要退出城堡，带球绕城堡奔跑。最后剩下的一名球员就是这个区域城堡内的“国王”。
每轮游戏结束时休息1分钟。
1. 练习使用脚的不同部位来控球。
2. 带球过程中注意抬头观察。
1. 球员带球时没有控制好球与身体的距离而使球失控。
2. 球员带球过程中和其他球员发生碰撞，失去对球的控制。