足球教案丨提升1对1进攻能力的练习

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目标是提高球员在1对1对抗时熟练使用假动作带球突破的能力，同时发展球员的观察力和判断力。该教案共分为三个环节，教练可根据实际训练需要自行添加放松等环节。

1. 球员分成2组，分别站在场地两侧，并先安排1名球员担任防守球员。

2. 进攻方每人一球，两组球员轮流开始训练，进攻球员需要带球摆脱场地内的防守球员，到达对面的底线。

3. 若防守球员得球，其需要带球离开场地，被抢下球的进攻球员成为新的防守球员。

球员在排队等待的时候进行休息。

1. 进攻方运用不同方式突破中间防守球员。

2. 进攻方摆脱防守球员后，持球加速进入空当区域。

3. 防守球员在确定无法追上一名进攻球员时，迅速回到防守位置，准备好下一回合的防守。

1. 球员推拨球的力量没有控制好，失去对球的控制。

2. 防守球员急于出脚断球，导致被过。

1. 球员分为两组，站位如图所示。

2. 红队球员发球给蓝队球员，然后快速进入场地开始防守。

3. 蓝队球员接球后尝试突破红队的防守队员并完成射门得分。

4. 红队防守队员如果抢断成功，可以进攻两个小球门并射门得分。

5. 每组球员练习2次后攻防互换。

球员在排队等待的时候进行休息。

1. 进攻球员多利用不同的假动作和盘带技巧进行突破摆脱。

2. 防守球员快速进入场地中间。

3. 进攻球员接球时的第一脚触球要将球领到前方空当。

4. 1对1时，进攻球员要将球控在脚下，耐心寻找机会，利用空当完成突破。

练习熟练后加入1名进攻球员，进行2对1进攻练习。

小场地3v3比赛，采用常规比赛规则。

练习10分钟休息1分钟。

1. 进攻方利用场地的宽度和纵深，积极跑动。

2. 保持比赛强度、进攻速率和快的比赛节奏，训练球队迅速完成攻守转换。

3. 防守方要选择合适的防守方式，不要盲目上抢，尽量封堵可能的传球路线。

球员缺乏呼应、沟通，传球和跑动接应出现失误。