足球教案丨提高传球准确性的4个练习

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目标是提高球员盘带球、准确传球和停球（控制/熟练）的技术水平，使球员在灵活、协调、柔韧、速度和平衡能力上有所提高。该教案共分为四个环节，教练可根据实际训练需要自行添加热身、放松等环节。

1. 球员两人一组，分别站在场地两侧轮流进行传球练习。

2. 传球时队友在对面站立不动，双腿分开。传球球员使用不同的传球技术（脚背正面/脚内侧/脚背内侧/脚背外侧），使球穿过队友的两腿之间得1分。

3. 接球球员在队友踢球之前可在底线进行适当的移动，选取合适的站位来增加队友传球的难度。

练习15分钟休息2分钟。

1. 传球前，先观察目标球员的位置，并确定传球的路线和力度。

2. 传球时注意动作的规范性，脚踝绷紧，腿部随击球方向摆动。

3. 传球尽量走地面。

1. 球员为了保持准确度而使用较小的力量踢球，使球停在了场地中间。

2. 传球的高度过高或传球的方向偏离较大。

1. 2-3名球员在场地内自由带球，其他球员在场地内无球自由跑动。

2. 持球队员在场地内等待合适的时机，通过传球（大腿以下的高度）击中无球球员，此时无球球员从场边带一个球入场也变为有球队员。直到所有球员都变成持球队员时练习结束。

3. 下一轮选择另外2-3名球员持球继续练习。

练习15分钟休息2分钟。

1. 使用正确的传球技术，使球快速准确地击中无球球员。

2. 把握时机，带球尽可能接近无球球员后再起脚，提高击中成功率。

3. 跑动中传球，支撑脚落地时要在球的侧前方。

1. 无球球员跑动时只顾躲避球而没有观察其他无球球员的位置从而发生碰撞。

2. 持球队员在盘带过程中没有抬头观察场上的情况。

1. 球员7-8人一组，两名球员穿上训练背心。

2. 在场地内进行传接球控球练习，两名穿训练背心的球员进行防守，抢断成功后与丢球的球员交换角色。

3. 每名球员最多两次触球。

替换防守球员的时候进行休息。

1. 使用正确的传接球技术。

2. 为了能在接球后快速反应，在接球前就要准备好使用脚的哪个部位接球，并与下一步踢球的动作进行衔接。

3. 面对防守球员时要冷静，避免出现低级失误。

两名防守球员没有通过合作来抢断球，只是一味地跟随球跑动。

可通过限制触球次数来增加或降低难度。

1. 球员4人一组，分为三组，两组球员在场地内，另一组为中立球员在场地四边，中立球员只能在边线的长度范围内进行移动。

2. 场地内两组球员进行控球比赛，场地四边的球员为中立球员，帮助控球方进行控球练习，中立球员的触球次数不超过2次。

3. 球员通过中立球员进行一次成功的传接球转移得1分，5分钟后哪组得分少则与中立球员轮换位置。

在成为中立球员时休息。

1. 使用之前练习过的传接球技术。

2. 通过不断的无球跑动为队友创造更好地传球角度和空间。

3. 时刻观察防守球员的位置，提高对空间的认知。

4. 为了能在接球后快速反应，在接球前就要准备好使用脚的哪个部位接球，并与下一步踢球的动作进行衔接。

1. 传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。

2. 传接球的球员之间缺乏沟通和提醒，导致被断球。