足球教案丨3个练习提升攻防转换时的后场推进能力

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目标是巩固球员的技战术水平，同时提高球员在对抗条件下的主动观察和攻守转换的运用能力。该教案共分为三个环节，教练可根据实际训练需要自行添加热身、放松等环节。

1. 球员分为两组，一组在场地外围进行传接球练习，站位如图所示。

2. 另外一组在场地内进行传接球练习，站位如图所示。

3. 场地外围一组从A、B两点同时开球进行练习，传球之后球员沿着球的运动方向移动到下一个位置，训练一段时间后改变传球和跑动的方向（顺时针/逆时针）。

4. 场地内两组球员训练原地传接球，传球路线如图所示。

5. 练习一段时间后对场地内外的球员进行轮换。

球员在轮换的时候进行休息。

1. 球员在接球前要保持移动，及时调整身体站位，以便更好地衔接后续的动作。

2. 注意第一脚停球的质量，传球的力度和精准度。

3. 时刻注意抬头观察，提高位置意识。

4. 场地外围的球员在接球时要做出摆脱假人的动作，不能站在原地等球。

1. 传球时没有与队友进行呼应。

2. 传球时支撑脚选位不当，造成传球出现偏离。

1. 球员分两组在场地内进行对抗，均使用4-4-1阵型站位。

2. 在中场区域用标志盘设置一个圆形区域，当球员在圆形区域内接球时，两次触球后必须将球转移到外围区域。

3. 刚开始训练时由门将开球开始训练，之后由前锋球员传球给对方后卫（假装失误），防守方得球后迅速带球推进，球推进到前场后也假装失误，像这样轮流交换球权进行训练。

练习10分钟休息1分钟。

1. 提高传球的质量：力度、准确性、提前量。

2. 通过更多的无球跑动牵扯防守，为队友创造空间。

3. 所有球员注意抬头观察，确认防守球员和队友的位置。

1. 没有保持与队友的沟通和呼应导致出现传接球失误。

2. 攻守转换时，球员的跑位不够分散，队友没有好的传球选择。

球员训练比较熟练后，可尝试在原有场地和规则的基础上进行训练赛。

1. 将场地划分为不同的区域，每个区域内最多只能有2名本方球员，两侧的边路区域各1名球员，如图所示。

2. 比赛由守门员开球，进攻方要使球通过至少3个区域才能获得射门的机会。

3. 比赛中球员之间可以互相换位，但必须保证每个区域内最多只能有2名本方球员。

4. 出现死球时由一方的守门员重新开球。

5. 教练可以根据球员能力对各个区域的球员进行轮换。

练习10分钟休息1分钟。

1. 用1-2次触球来快速完成传球，从而减少面对防守的压力。同时让球员意识到什么时候应该快速传球完成转移，什么时候应该慢下来控制球权。

2. 持球队员注意抬头观察队员的跑位，和防守队员的位置，并迅速做出传球选择。

3. 运用不同的技术和触球部位来完成快速传球。

4. 当不能进行快速的传球时，要根据场上情况做出正确的策略选择。

1. 无球跑动不积极，没有为队友创造更好的传接球空间。

2. 球员没有观察队友的位置把球传到了队友身后，应该把球传到队友移动方向的身前。