足球教案丨提升个人带球技巧的4个训练
在学习今天的教案之前，我们先通过视频欣赏一下梅西娴熟的运球技巧，看他如何轻松带球过人。
欣赏过视频后，相信大家对如何带球已经有了一定了解，下面请继续学习详细的教案。
教案说明
⊙难度：14-18岁
⊙分类：技术训练-科化个人技术
教案中的辅助画线：
请点击图片放大观看
1
直线带球
学习目标
基本设置
普通球员：6-12名
守门员：无
长：15-20米
宽：10-15米
足球：6-12个
标志盘：4-8个
组织形式
1. 每组球员站成一列开始带球前进。
2. 在前进一段距离之后再带球返回。
3. 可以根据球员人数来调整场地的尺寸。
球员在排队等待的时候进行休息。
指导内容
1. 简单的练习，使球员熟悉球性，注意带球的节奏。
2. 左右脚均衡练习，运球过程中可以加上假动作。
球员为了追求速度而减少触球次数。
2
开放空间运球
学习目标
基本设置
普通球员：6-12名
守门员：无
长：15-20米
宽：10-15米
足球：6-10个
标志盘：4-8个
组织形式
1. 球员在场地中自由的带球。
2. 可以根据球员人数来调整场地的尺寸。
练习5分钟休息30秒。
指导内容
1. 如果快要撞上其他的球员的时候可以立即停下来，或者改变方向，抬头保证视野的同时继续练习。
2. 左右脚均衡练习，运球过程中可以加上假动作。
运球时速度过快而失去对球的控制。
3
转身带球
学习目标
基本设置
普通球员：8-12名
守门员：无
长：20-25米
宽：10-15米
足球：8-12个
标志盘：10-15个
组织形式
1. 四名球员各自持球，从外侧的标志盘开始。
2. 到达中央的标志盘，然后90度带球转身向下一个标志盘进发。
3. 允许加快速度，以追赶前方的队友为目标，训练一段时间之后改变跑动方向继续练习。
练习5分钟休息30秒。
指导内容
1. 可以决定练习的方向，带球练习可以左右转身，也可以180度转身。
2. 左右脚均衡练习，运球过程中可以加上假动作。
运球的过程中，推拨球的力量没有控制好，失去对球的控制。
4
正面1对1
学习目标
基本设置
普通球员：6-10名
守门员：无
长：20-25米
宽：10-15米
足球：4-8个
标志盘：4-6个
组织形式
1. 两人一组，接到对手传球后开始带球。
2. 进攻球员尝试带球过人并通过防守方的底线，防守球员尝试抢断、拦截进攻球员。
3. 当防守球员抢断后，要快速的带球通过进攻方的底线。
球员在排队等待的时候进行休息。
指导内容
1. 运用之前练习的技术进行控球。
2. 运球过程中可以加上假动作来摆脱防守。
进攻球员速度过快，推拨球的力量没有控制好而失去对球的控制。