无氧运动可以天天做吗？
导读： 无氧运动可以天天做吗？ 顺应国家加强全民公共体育设施建设总体规划，专注于社区健身、单位员工健身、军警体能健身、校园健身、公共体育设施等康体建设市场的开拓。 无氧运动最好 ...
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无氧运动可以天天做吗？
顺应国家加强全民公共体育设施建设总体规划，专注于社区健身、单位员工健身、军警体能健身、校园健身、公共体育设施等康体建设市场的开拓。
无氧运动最好不要天天做，因为无氧运动的强度比较大，天天做容易导致肌肉拉伤。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
无氧运动的最大特征是：附近的居民告诉记者，小区建成已有十几年的历史，一直有不少人在广场健身，但是随着健身器材的逐渐损坏，就很少有人在这锻炼了。“我以前经常来这儿锻炼，强身健体的同时还能跟老邻居们一起聊聊天，不过现在很多健身器材都坏了，不敢再用了。”胡女士说，越是损坏越没人修，不时还看到小孩在那边玩耍，希望能够修缮起