足球教案丨常用的快速反击和射门训练

球员排队等待和拉伸时进行休息，每一阶段之间球员拉伸1分钟。 

1. 球员运球时要多次触球，保持柔和的触球感觉，球要时刻控制在脚下；左右脚都要练习，提高球感，增强球性。

2. 球员冲刺时要竭尽全力。 

冲刺跑时身体重心太高，没有达到冲刺的效果。

1. 整个球队分为4个队，每队4人（也可以是3对3、5对5，主要取决于队伍人数）。 

2. 每场比赛时间为10分钟。比赛结束后，两个胜利的队和两个失利的队再分别比赛，比赛时间同样是10分钟。  

每场比赛中场休息1分钟。 

1. 激励球员必须快速思考和行动，在接球前做出正确的传球选择。 

2. 球员采用半转身的接球姿势，对下一次的传球方向十分重要。 

球员跑动不积极导致传球球失误。 

1. 球员根据分为A组（整条后卫线和四名中场球员）与B组（前锋、边锋和两名中场球员）。 

2. A组（整条后卫线与4名中场球员）：4名防守球员站在4个假人身后，4名身穿不同颜色训练服的中场球员（红黄绿白）站在中线处。教练员向假人传球，后卫模拟比赛场景全力抢截球，抢断成功后将球传给正确颜色的中场球员模拟一次反击，接球球员颜色由教练员决定并喊出。

变换练习：教练员的传球可以是地滚球也可以是高空球；教练员可以发出信号，中场球员成为进攻方，场上球员形成4 对4。

3. B组（前锋、边锋和两名中场球员）：中场球员将球传到边路空当，边锋接球后摆脱假人运球下底传中，罚球区内的前锋球员准备接球射门，罚球区外的中场球员做好补射的准备。  

练习10分钟休息1分钟。

1. 快速的思考和做出决策。

2. 防守球员预判球速，迅速决定防守还是进行抢截。 

3. 合理利用手臂，卡住身位抢占合理的防守位置。

4. 反击后传球要迅速，后卫线要全部前压。 

球员没有提前观察队友和球的位置，支撑脚选位不准确，传球出现失误。