每天八分钟就管用！健身教练教你跑好步！

所以这项研究还有待观察。不过从健身角度出发，快跑还是不错的。

01

装备篇 选双跑鞋跟小S跑步



然而如何选择一双适合自己的跑鞋呢？

看外形是否顺眼，

如果可以轻松地折弯后马上恢复原状
跑友还可以从折弯后回弹的速度来判断

02

跑姿问题

所以对着镜子跑的时候，要找出适合自己的步伐。 

要解决 这个问题，建议锻炼臀中肌和臀大肌。