有氧运动和无氧运动哪个更健康啊？

这类运动包括：步行、跑步、骑车、滑雪、打网球等。在健美训练中，韵律健美操以及在跑步机、登山机、划船器、滑雪机等器械上的运动均为有氧代谢运动。这类运动包括：举重、短距离跑以及田径项目中的其他运动等。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。比方说赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等