足球教案丨5个防守主题的针对性训练
请点击图片放大观看
基本技术：脚背外侧快速运球基本技术：脚背外侧快速运球
● 所需时长10分钟
普通球员：
6-10
长：20-25足球：5-8
守门员：无宽：15-20标志盘：4-8
1. 将球员分成两组，每人有两个足球。
2. 球员用双脚带球，同时把另一个球抛向空中，此时这名球员的双眼紧盯空中的足球。
3. 该球员可以让抛出的足球落地一次后再把它接住。
4. 在做此动作的过程中，这名球员的双脚始终控制着另一个足球。
球员在排队等待的时候进行休息。
1. 抛球的时候观察周围的情况。
2. 双脚的练习。
动作不协调，使两个足球碰撞在一起。
● 所需时长10分钟
普通球员：
6-10
长：20-25
足球：4守门员：无宽：10-15标志盘：6-10标志桶：2
1. 并排放置三个不同颜色的标志盘，间距1米。将球门分成两组，每组有两组足球。
2. 教练喊出一种颜色作为信号开始。
3. 球员们在用脚带球的同时用手抛球，速度要尽可能快，直到抵达相应颜色的标志盘处，绕过标志盘再回到起点。
4. 最先回到起点的球员可以为他的球队赢得1分，最后得分最多的一组获胜。
球员在排队等待的时候进行休息。
1. 刚开始慢一点，等熟练了之后再加快速度。
2. 提前观察标志盘的位置，注意动作的协调。
抛球的时候直线向上抛球，使自己无法向前运球。
链式防守训练
盘带训练：1v1突破+守门员
● 所需时长10分钟
普通球员：
15
长：40-50
足球：12-16
宽：30-35标志盘：6-8
守门员：2
球门：2
标志杆：2
1. 如图所示，在距离球门15-20米处放置两根标志杆作为防守线。球员分成三组，进行3轮5对5训练赛，每轮5分钟。
2. 双方分别朝对方球门进攻，练习进攻战术。
3. 在遭到进攻后，防守方必须回撤到标志杆线的位置。
4. 在进攻方把球传到防守线后方之前，防守方应该坚守在这个位置，不得回防到防守线以后（模拟制造越位）。只有在球进入到防守线的后方之后，防守方才可以跨过这条线。
练习5分钟休息30秒。
1. 注意防守方的移动和跑位，如果有必要，教练可以暂停训练对他们进行纠正指导。
2. 防守方抢到球后快速由守转攻。
3. 让中场球员知道后卫线的换位和跑动也适用于他们。
防守方没有及时观察队友的位置，协防和回防不及时。
● 所需时长20分钟
普通球员：
12-16
半场区域
足球：4-6守门员：无标志盘：6-8
球门：1
小球门：2
如图所示，在距离球门20-25米处放置两根标志杆作为防守线。球员分成两组，进行6对6攻防战术训练。
练习5分钟休息30秒。
1. 防守方的4名后卫必须在防守线的位置努力断球，不让进攻球员突破防线。
2. 当防守方抢到球后应该快速转守为攻，并全力以赴向对方球门射门。
3. 注意双方的跑动、跑位速度和攻防转换速度。
防守方没有及时观察队友的位置，协防和回防不及时。
边路包抄训练
盘带训练：1v1突破+守门员
● 所需时长20分钟
普通球员：
12-16
半场区域
足球：12-16
标志盘：4-6
守门员：2
球门：2
1. 如图所示，在区域的四个角落各有一名球员和大量足球，双方在区域内进行对抗，各防守一个球门。
2. 球员1发角球开始，若进攻方出现越位，或球被踢进球门后，球员2立即发另一个角球，以此类推，发球顺序如图所示。
3. 双方各有两次进攻机会，进球数较多的一方获胜。
练习5分钟休息1分钟并对发球球员进行替换。
1. 发出的角球可以是低平球也可以是高空球。
2. 球员通过机动灵活的跑位，打乱对方的防线。
相互之间缺乏沟通，跑向相同的位置争抢。